Merhaba,
Web sayfama hoşgeldiniz. 28 senelik bilgi ve birikimimi bu sitede sizler ile gebelik, kadın hastalıkları, menopoz, kısırlık, aile planlaması ve ergenlik konuları altında paylaşmaya çalıştım.
Daha fazla bilgi, öneri veya randevu almak için
(0232) 422 36 56 No’lu telefonumuzdan veya
1539 Sk. Kızılkanat Sitesi
C Blok Kat:3 D:12
Alsancak İZMİR
adresinden bize ulaşmanız mümkündür.
Sizleri mutlu edip, sağlıklı bir şekilde görmek, benim için en büyük sevinç ve ödüldür. Sevinçler paylaştıkça artar, sizlerden gelen bu mutlu hikayeleri buradan okuyabilirsiniz. Görüşmek dileklerimle, sağlıklı günler dilerim.
Op.Dr. Haluk Erkur
Siz de Dr. Haluk Erkur’u tanıyor musunuz ? Paylaşmak istediğiniz bir mutluluk öyküsü mü var ?
Lütfen aşağıdaki butona tıklayarak tavsiye ediyorum sitesine hikayenizi yazın, sevincinizi sitemizde paylaşalım!
Hamilelikte en ilgi çeken ve en çok konuşulan, çevrenin en fazla baskı yaptığı konu “BESLENME”dir. Gebe kaldıktan sonra sorulan ilk sorulardan biri hep ne yemeliyim olmuştur. Fakat önemli olan ilk üç ayda ne yeneceği değil ne yenmeyeceğidir. Bunlar çay, kahve, kolalı içecekler, SİGARA, alkollü içecekler, şuruplu tatlılardır. Özellikle SİGARA hamilelikte affedilebilir bir madde değildir. Bir annenin bebeğine bu kadar zararı dokunan bir keyif maddesini kullanmasını hiç tasvib etmiyorum.
Gebeliğin ilk dönemlerinde bulantı ve kusma şikayetlerinin fazla olduğu bir dönemde, anne adayı yemek konusunda strese sokulursa bu durum faydadan ziyade zarar verebilir.
Gebe mutlaka ÜÇ ÖĞÜN yemelidir. Akşam saat 8′den sonra da yememeye özen göstermelidir. Öğün atlamamalıdır. Uzun süren açlık hem kendisi hem de bebeği için sakıncalıdır.
Normal bir gebelik süresince bir anne adayının 10-12 kilo alması idealdir. Fakat yemek yemeyi
seven toplumumuzda genel olarak 15 kilograma kadar artışları hoş görmekteyiz.
Gebelikte artan PROTEİN ihtiyacı et, süt, yumurta, ve baklagiller (fasulye, mercimek, börülce)den karşılanır. Haftada bir kez balık yemek, omega 3 ve 6 yağ asidleri alınacağı için bebeğin beyin gelişiminde yararlı olacaktır.Günde bir bardak süt, bir bardak yoğurt yeterli olup, kalan kalsiyum ihtiyacı yenen peynir ve yeşil yapraklı sebzeler ile karşılanabilir. Devamını oku…
Menopoz, adet kanamasının kalıcı olarak kesilmesi demektir. Kadın hayatının doğurganlık çağının sonlanması ile yaşlılık döneminin başlangıcı arasındaki dönemi kapsar. Kadınının yaşamında en önemli dönemi diyebiliriz. Çünkü yumurtalıklarındaki değişikliğe bağlı hormon dengesi bozulmuştur. Bu hormonlardan özellikle de östrojen eksikliği çeşitli şikayetlerin sebebidir. Kısaca kadının yaşam kalitesinin bozulduğu bir dönemdir. Devamını oku…
Sık Kullanılan Aile Planlama Yöntemleri
Sağlıklı sigara içmeyen kadınlarda doğum kontrol hapı kullanmak en ideal yöntemlerdendir. Çünkü bu kişilerde kalp krizini ve felç geçirme riskini artırmaz. Yumurtalık ve rahim kanserinden koruma gibi bir yararı da vardır. Kilo artışı konusu kişisel olduğundan, bazı kadınlarda kilo artışı, bazılarında ise kilo almama şikayetiyle karşılaşmaktayız.
Bazı doğum kontrol haplarının içerdiği progestrona bağlı olarak, sivilce ve kıllanma sorunu da ortadan kalkabilmektedir. Devamını oku…
PUBERTE, sekonder cinsel karekterlerin ortaya çıktığı, büyümenin hızlandığı, adet kanamasının başladığı ve doğurganlık yeteneğinin kazanıldığı bir zaman dilimidir. Kısaca çocukluktan erişkinliğe geçiş sürecidir.
Bu dönemin başlaması genetik, coğrafya, genel sağlık durumu, beslenme, kilo ve psikolojik faktörlere bağlı olarak değişkenlik gösterir. Ergenlikte en belli başlı belirtiler; büyümede artış, meme büyümesi (telarş), cinsel kılların çıkması(adrenarş) ve adet görmedir. (menarş). Ortalama 4.5 yıl kadar olup, 1.5 yıl kadar kısa 4 yıl kadar da uzun sürebilir. Devamını oku…