SİGARA; bebeğin düşük doğum kilolu doğmasına, erken doğum riskinin artmasına neden olur. Kendiliğinden olan düşükler, sigara içenlerde İKİ KAT daha fazla görülmektedir. Ayrıca, doğumdan önce bebeğin sonunun erken ayrılmasından (ABLATİO PLACENTA), erken suların gelmesinden sorumlu olduğu gibi , anne karnında bebeğin ani ölümlerinden de sorumludur. Bu kadar zararı dokunan SİGARA içmekte israr etmemek gerekir.

ALKOL; kesinlikle fazla alınması risktir. Alınan miktarın azaltılması bile faydalıdır. Arasıra az miktarda alınmasının ( bir kadeh kırmızı şarap ) pek fazla zararı olmaz, yine de düşük alkol düzeylerinin zararsız olduğu söylenemez.

ÇAY VE KAHVE; aşırı tüketimi anne karnındaki bebeğin doğum kilosunun düşmesine neden olduğu gibi, kendiliğinden düşüklere, erken doğumlara, hatta ölü doğumlara sebep olabilir.

Annenin, çay ve kahve tüketimi, demir emilimini bozacağı için, kansızlığa yol açabilir.

Gebelere hareket kısıtlaması getirilir, fakat bu durum genellikle abartılır.Aşırı yorgunluk ve hareket,  gebeyede bebeğe de zararı olabilir.

Günümüz koşullarında gebeler için en iyi spor  ; yüzme  ve yürüyüştür. Günde  iki defa 30  dakikalık yürüyüşler gebenin pelvis taban kaslarını güçlendireceği için ,doğum  esnasında yararı  olduğu  gibi  ileride mesanenin sarkmasını da engel olur .İş yerinde masa başı çalışan gebeler ,  2 saatte bir  10 dakikalık yürüyüşler yapmalıdır. Uzun süre ayakta durmaktan sakınmalıdır. Çünkü  3 saatten  fazla  süre  ayakta kalan gebelerin  erken doğum yapma   riskleri vardır.Hem de uzun süreli ayakta durmalar varislerin  artmasına neden olur.

Genelliklede dinlenmeler oturarak değil, uzanarak olmalıdır.

Cinsel ilşki zamanını ve ilişki sıklığını gebeye bırakmak gerekir. Çünkü  gebe , psikolojik olarak  cinsel ilişkiye hazır değilse ilişkinin kalitesi düşeceği için ve vaginal sulanma az olacağından ilişki esnasında  bel ve kasık ağrısı şikayeti olabilir.

Varis şikayetleri olanlar ,varis çorabı kullanmalıdır. Gerekirse de tıbbi tedavi uygulanabilir.

Yemek yedikten sonra hemen yatılmaz  ve yüksek yastık kullanılırsa  şikayetler hafifleyebilir. Bu önlemlere rağmen yanmalar devam ederse anti asid tabletler veya şuruplar kullanılabilir.  Şikayetler   devam ediyor ise   doktorunuzla konuşmalısınız.

Bulantı ve kusmayı azaltacak ilaçların yanında bazı nüaslara da dikkat etmeliyiz.Örneğin ; sabahları mutfağa girmiyelim ,kahvaltıda   ekmek,  kraker  , bisküvi  ,peynir gibi kuru gıdalar tüketelim,salçalı ve yağlı yiyeceklerden uzak duralım,gün içinde tüketmek üzere yanımızda leblebi veya kraker bulunduralım.Bu dönemde  demir  preparatlarını almayalım.Bazen  bulantı kusmalar inatçı hal alırsa ,idrarda yapılan tetkiklerde aseton ortaya çıkarsa,  hastaneye yatarak tedavi gerekir.

Kabızlık,idrar yolları enfeksiyonuna yakalanma şansını da artırır Kabızlık çeken gebe,  idrar yolları  enfeksiyonundan  kurtulamaz. Gıdalarla  başa çıkılamaz ise, lactulose  içeren şuruplar içilebilir. Kuvvetli laksatifler ve sulu lavmanlar erken doğuma yol açaca-bileceği  için kullanılması sakıncalıdır.